テレビでジャンプとかして足を鍛えると痩せやすいという情報っぽいのをやっていたので、見て実践のレインハートです。こんばんわ！
昨日、テレビで脚を鍛える事で基礎代謝が上がり痩せやすくなるｯ！っていうのをやっていたので
ジャンプをするのがいいらしいけど、ドシドシ音が出ちゃうとあれだしかかとを上下に上げる運動のが音が静かだったのでそっちにしてみた。
ダンベル持ち上げ+スクワット+腹筋ローラーもかかさずにやっているが…
こんな感じで、かかと部分を浮かせて地面につけるを100回ぐらいやった訳なんだけど…
普段動かしてない筋肉なのか…その時もかなりふくらはぎにキタんだけど
翌日、めっちゃ痛いｗ
歩くと筋肉がかなり腫れているのが実感できるｗ
筋肉って場所によって使ったり使わなかったりがあるから、それが本当に実感できる…
しかし、これでスクワットでは脚に筋肉付いてきたのは実感していたがふくらはぎも鍛える事ができたという証明にもなる訳だ！
本日はちょっと筋肉痛っぽい感じでもあるので回数は少なめにして徐々に慣れさせていく形にするが、これも通常メニューとして取り入れて損は無いなと感じた！
目標としてはムキムキになる訳では無く、普段何もしてないから多少なり筋肉付けたり運動したいだけなのであくまで脂肪を落とすことが目標だｯ！
こないだまで腹回りが本当ヤバかったからなぁ(´Д｀)
最近は腹筋ローラーとかダンベルのおかげでだいぶ腹回りも引っ込んだけどｗ
この調子でがんばるぞい！
